Велосипед тебүүбашка спорт түрлөрү сыяктуу эле, башкача айтканда, карышуулар пайда болот.

Карышуулардын чыныгы себеби азырынча аныктала элек болсо да, жалпысынан анын көптөгөн факторлордон улам келип чыгат деп эсептелет.

Бул макалада карышуулардын себептери жана ыкмалары талданат.

Карышуу эмнеден улам пайда болот?

1. Машыгууга чейин жетиштүү деңгээлде чоюлуу көнүгүүлөрүн жасабооминүү;
2. Булчуңдарды ашыкча колдонуу, натыйжада чарчоо;
3. Ысык аба ырайында көпкө чейин ат минүү;
4. Айлана-чөйрөнүн температурасы кескин өзгөрөт;
5. Денеде өтө көп тердөө жана суунун өз убагында толукталбашы;
6. Электролиттердин дисбалансы;
7. Булминүүдене түзүлүшү илимий эмес;
8. Маанай туруксуз жана өтө көп өзгөрүп турат;
9. Илимге туура келбеген диета, дары-дармектердин мүмкүн болгон терс таасирлери ж.б.;

Эми карышуулар пайда болгондон кийин, аны менен кантип күрөшүшүбүз керек?

Иштетүү убактысы өз убагында болушу керек.

ГУОДАЦИКЛсизге төмөнкүдөй процесстерди бере алат, алар ырааттуу түрдө иштетилет:
1. Дароо токтотуңузвелосипед тебүү;
2. Суу ичүү үчүн салкын жана желдетилген жерди табыңыз, ошондо спорттук суусундуктарды алып жүрүүнүн таасири жакшыраак болот;
3. Кысылган буттун булчуңдарын акырындык менен чоюп, кысылган жерге орточо массаж жасаңыз;
4. Дарылоо учурунда жылуулук терапиясын же муздак терапияны кошумча каражат катары колдонсо болот. Спорттук спрейди же муздак баштыкты колдонуу натыйжалуу ыкма болуп саналат.